【全國(guó)腫瘤防治宣傳周】健康生活方式助力癌癥防治_科普健教_院務(wù)公開(kāi)_信息公開(kāi)

【全國(guó)腫瘤防治宣傳周】健康生活方式助力癌癥防治

發(fā)布時(shí)間：2024-04-10 17:23:44閱讀次數(shù)：0次作者：RONGJUN

健康生活方式
助力癌癥防治

全國(guó)腫瘤防治宣傳周

2024年4月15-21日是第30個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周主題是“綜合施策,科學(xué)防癌”，旨在按照《健康中國(guó)行動(dòng)—癌癥防治行動(dòng)實(shí)施方案(2023-2030年）》相關(guān)要求，擴(kuò)大癌癥防控科普宣傳，倡導(dǎo)每個(gè)人做自己健康的第一責(zé)任人，普及抗癌健康知識(shí)，全面提升全社會(huì)癌癥防控意識(shí)，動(dòng)員全社會(huì)支持和參與癌癥防治工作，營(yíng)造全民防癌抗癌的良好氛圍。

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的健康公式指出，影響健康的因素中個(gè)人生活方式占到60%，遺傳占到15%，環(huán)境因素占到17%，而醫(yī)療服務(wù)因素僅占8%。可以看出，影響因素占比最高的個(gè)人生活方式，恰恰是最可被控制改變的因素。

2023年11月14日，國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合多個(gè)部門制定了《健康中國(guó)行動(dòng)—癌癥防治行動(dòng)實(shí)施方案（2023—2030年）》和《健康中國(guó)行動(dòng)—心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案（2023—2030年）》，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了健康生活方式與癌癥防治的重要性，明確指出要促進(jìn)癌癥防治關(guān)口前移，倡導(dǎo)健康生活方式，普及健康知識(shí)，動(dòng)員群眾參與癌癥防治；開(kāi)展全民健康促進(jìn)，積極推進(jìn)全民健康生活方式行動(dòng)。

健康生活方式是指?jìng)€(gè)體或群體為實(shí)現(xiàn)全生命周期的最佳健康目標(biāo)而采取的行為模式，具有明顯的時(shí)代性、地域性和人群特征，主要包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動(dòng)學(xué)習(xí)等。

健康生活方式與癌癥預(yù)防

你知道嗎？健康生活方式與癌癥防治關(guān)系密切哦！大約40%的癌癥可以通過(guò)控制癌癥危險(xiǎn)因素，改變生活方式等得以避免。

踐行健康生活方式

戒煙限酒、平衡膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、心情舒暢可以有效降低癌癥發(fā)生。如：戒煙可降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，合理飲食可減少結(jié)腸癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的發(fā)生。

合理膳食營(yíng)養(yǎng)

1.保持每人每天適量的谷類食物、豆制品、蔬菜和水果攝入。

2.在胃腸道功能正常的情況下，注意粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃魚(yú)、禽肉、蛋類，減少紅肉攝入；對(duì)于胃腸道損傷患者，推薦制作軟爛細(xì)碎的動(dòng)物性食品。

3.在抗腫瘤治療期和康復(fù)期膳食攝入不足，且在經(jīng)膳食指導(dǎo)仍不能滿足目標(biāo)需要量時(shí)，可積極接受腸內(nèi)、腸外營(yíng)養(yǎng)支持治療。不吃霉變食物，限制燒烤（火燒、炭燒）、腌制和煎炸的動(dòng)物性食物的攝入。

減少致癌相關(guān)感染

癌癥本身是不會(huì)傳染的，但一些與癌癥發(fā)生密切相關(guān)的細(xì)菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）則是會(huì)傳染的。通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生和健康生活方式、接種疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳頭瘤病毒疫苗）可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。